レスリングマット運動

私は６６歳になりましたが、食欲旺盛で体重増に悩んであります。最近、私なりに減量体操を考えておりますが、走る、歩く、自転車をこぐ等人並みにこなしましたがなかなか効果がありません。そこで考えたのがレスリング運動です。マットに転がって逆立ちしたり、前転したり、開脚したり、柔軟体操を中心に一時間程ごろごろしていると、汗をかき身体が柔らかくなります。２ヶ月ほど前に２メートル四方のマットを買い、居間に敷いて毎日ごろごろ運動を始めましたところ、体型が変わってきました。食事は今まで通りなのに体重も２キロほどやせました。私の勝手な見解ですが、食事をした後の運動が効果があるように思います。長年慣れ親しんだマットの上の運動は、自然に身体が動き辛さなど何もありません。３点逆立ちをしながらテレビを見たり、ギリギリいう股を広げる股割は快感です。私のマンションは一階ですので、受け身をばったんばったん取っても大丈夫です。前転すると目が回っていたのも最近では治まり、絶好調です。マット上で身体全体を隅から隅まで伸ばすことが健康にも減量にも良いようです。

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